5 Dicas para controle do estresse:

1) Pesquisas comprovam que a atividade física é fundamental na redução do estresse, na promoção da sensação de bem-estar, na melhoria do sono, no controle do peso e na prevenção do câncer. Arranje um tempo na sua agenda para mexer o corpo. Ele precisa de movimentos…

2) Diversos estudos já demonstraram que a acupuntura e a neuromodulação ajudam no sono e no controle do estresse;

3) Tomar um chá relaxante 30 minutos antes de dormir pode ajudar muito. Algumas ervas possuem esse efeito sobretudo na quando são usadas frescas ou ressecadas. Por exemplo, o capim cidreira, erva cidreira, hortelã.

4) Há pesquisas que mostram que a aromaterapia (banhos aromáticos, inalação do óleo essencial de lavanda) também pode ajudar as pessoas a dormirem melhor.

5) Descansar e praticar atividades de lazer ajuda muito no sono e controle do estresse.