Dicas para evitar as enxaquecas durante as festas de fim de ano, férias do trabalho ou escolares
Para quem sofre de enxaqueca, o período de final de ano pode ser uma “bomba-relógio” para desencadear as dores. As festas, comidas e bebidas que levam as pessoas a quebrarem a rotina nesta época podem “ativar o gatilho” da cefaleia. Portanto, a prevenção das crises é o melhor caminho.
Um estudo brasileiro publicado na revista científica Cephalalgia, em 2009, apontou que 15,2% da população brasileira têm enxaqueca. A causa deste distúrbio é desconhecida. Sabe-se, no entanto, que algumas pessoas têm uma predisposição a desenvolver as crises quando submetidas a alguns estímulos, tais como: ingestão de determinados alimentos (queijos e chocolate), bebidas alcoólicas, atividade física e após situações estressantes, além de fatores genéticos e hormonais.
Estudos recentes mostram que fatores isolados não são sempre capazes de desencadear as crises de enxaqueca. Para que elas ocorram, deve haver uma associação de múltiplos fatores. Portanto, é muito importante que o paciente que sofre deste mal esteja bem informado a respeito desses fatores.
10 Dicas para evitar enxaqueca e dor de cabeça
Sendo assim, faço algumas recomendações do que deve ser evitado pelos pacientes especialmente nesta época:
1) O consumo associado ou excessivo dos seguintes alimentos: chocolates; queijos (sobretudo os do tipo “curados”); alimentos industrializados que contenham uma substância chamada Glutamato monossódico (a composição do produto está especificada na embalagem); salames e outros tipos de carnes embutidas; comidas asiáticas (em geral adiciona-se o glutamato monossódico para potencializar o sabor), leite e/ou derivados; adoçantes (aspartame); cítricos (bebidas artificiais cítricas);
2) Bebidas alcoólicas em geral, especialmente os vinhos;
3) A quantidade de horas de sono deve ser mantida. Não dormir nem a mais, nem a menos do que o habitual;
4) O intervalo entre as refeições não deve ser muito grande. A fome pode levar ao desencadeamento da crise;
5) Excessivas horas diante da televisão, computadores ou ao sol. Os estímulos luminosos podem ativar esse “gatilho” no sistema nervoso central;
6) A associação de café com outras bebidas estimulantes, os energéticos, por exemplo. Uma dose excessiva de cafeína pode ser “fatal”;
7) Odores fortes (tinta, perfume, gasolina) e/ou adocicados estão relacionados com o desencadeamento das crises;
8) Emoções excessivas sejam elas positivas ou negativas;
9) Ruídos, sons muito altos.
A dica mais importante para todos: Não exceder em nada é o maior dos segredos.
Orientações
O ideal seria que o paciente se consultasse antes das festas. Caso a crise de enxaqueca seja desencadeada, o tratamento precoce faz toda a diferença, e um médico especialista em dor de cabeça pode orientar sobre quais os medicamentos devem ser ingeridos nesta hora. A automedicação é o pior dos caminhos, porque pode agravar ainda mais o problema, gerando um quadro de dor crônica, além de outras complicações ainda mais graves.
Um estudo publicado recentemente no British Journal of Clinical Pharmacology mostrou que 700 pacientes que foram parar na Unidade Escocesa de Transplante de Fígado, em Edimburgo, apresentavam lesões hepáticas severas ligadas ao uso do medicamento paracetamol. A grande novidade desse estudo é a de que o uso crônico desse medicamento gera um efeito cumulativo, ou seja, o fígado vai sendo lesado pouco a pouco e o paciente somente percebe quando a lesão já está muito avançada.
Enxaqueca: uma das doenças mais incapacitantes do mundo
A enxaqueca é uma patologia crônica, que evolui em crises, caracterizada pela presença de dor na cabeça, mais frequentemente na parte lateral, geralmente unilateral, latejante, com duração variável de 4 a 72 horas, acompanhada de náuseas, aumento da sensibilidade à luz, ruído e cheiros. Em muitos pacientes, a dor é precedida por sintomas visuais (visualização de sinais luminosos e outros).
É mais frequente em mulheres. As crianças também podem apresentar enxaqueca desde muito pequenas.
Como a doença não apresenta defeitos na estrutura do sistema nervoso do paciente, não aparece nenhuma alteração nos exames clínicos, laboratoriais e de imagem, apesar das dores terríveis. Há apenas um defeito no funcionamento do cérebro desses pacientes e isto não se identifica nos exames. Este fato gera, com frequência, indignação nos pacientes, pois eles não acreditam que algo que não aparece nos exames possa causar tamanho impacto na qualidade de vida deles. Tanto que a doença está entre as 10 mais incapacitantes do mundo e é uma das principais causas de falta ao trabalho.
O diagnóstico é feito através da história clínica e do exame físico do paciente. Por isso é tão importante que seja avaliado por um médico especialista. Reforçando: a automedicação deve ser evitada.
O melhor é sempre prevenir, mas quando a dor aparece, o tratamento com medicamentos associado à acupuntura é um bom caminho. Recentemente, defendi tese de doutorado sobre o tratamento da enxaqueca usando a acupuntura como tratamento preventivo das crises.
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A Clínica Alecrim para o Tratamento da Dor é especializada no tratamento dos mais diversos tipos de dores, especialmente em acupuntura médica aplicada ao tratamento da enxaqueca e da cefaleia tensional, assunto em que a médica Jerusa Alecrim é referência internacional. Suas publicações já foram citadas em mais de 60 revistas científicas de todo o mundo (dado de outubro 2011).
